no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
味の素　 ビオリゴ（1人前） 20 kcal
17時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（1.2人前） 155 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
  998 kcal
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