やってしまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月11日（水）

やってしまった…↑
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【朝ごはん】
469.6kcal
【昼ごはん】
460kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日の晩食いすぎてしまった（ーー；
一人だと買う量が難しい…
ついつい買いすぎて結果食いすぎてしまう。
パスタソースなども2人前が多いし…
なので瓶入りを買って量を調整してる。
総菜も一人用で買うことにしている。
さいたまに居た時の大食いの習慣がまだ直らない…
こんな歳でこんな体形なのにね…(^^;
子供の時の飢餓体験(というほどでもないが)が記憶の奥底に残っている。
食える時に食っておこうとか、腹が減ったらどうしようとか…
常にそんなことを考えてしまう…
もう病気だね…（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日清食品 カップヌードル　シーフード（1人前） 276 kcal
ご飯（0.319人前） 75 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
ニッスイ ブルーベリー（1人前） 27.6 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
日清製粉ウェルナ ママー　パスタキッチン　アラビアータ（1人前） 102 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  930 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/06/11 08:19 
腹一杯食えるうちが華よ
そのうち何時何を食べたのかも忘れるんだから！（笑）
 みたお 2025/06/11 12:34 
よ～こさんよ～
めしゃあまだか？
おじいちゃんさっき食べたでしょ
あ、食っただか…

ってか？（笑）
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