まだ２週間か…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月12日（木）

まだ２週間か…↓
< やってしまった…↑ 　｜　米値下がりしてる？... >
【朝ごはん】
440.2kcal
【昼ごはん】
732kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　結構色んな事をしたので長くいた気がしたが、まだ来て２週間半なのか…
もう1カ月たった様な気がしてたけど(^^;
忙しくしてたからなぁ…　
　昼にそばを食べたが、茹でるのにいつもパスタを茹でてるレンジで作れる容器に入れてやってみた。
茹で時間に5分を足してやるのだが、そばは合計で9分半！
出来たがなんか硬そう…で食べたらぼそぼそ…（ーー；
水での洗い方が足りなかったと思いもう一度洗ってみた…が相変わらずぼそぼそ…
仕方なく食べたが、どうも納得がいかない…
で、もう一束今度は鍋で煮てみた…やはりこれだよ！
スパゲッティ用の道具でそばを煮ちゃいかん！
ってことで結局2人前食ってしまった…
ま、賞味期限が近いので良しとしましょ(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
宮城製粉 さばフレーク（1人前） 24.9 kcal
美山 コクえびキムチ（1人前） 12.5 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ 香りとのどごし　そば（1人前） 680 kcal
トップバリュ そばつゆ　ストレート（1人前） 15.6 kcal
浜乙女 万能薬味　ごまねぎ海苔（1人前） 36.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1173 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/06/12 13:55 
あんた食いなはれ！酒も呑みなはれ！笑笑
 みたお 2025/06/12 19:33 
芸のためなら～女房も捨てる～～♪
って、実は捨てられてまんねん（笑）
kotoneko 2025/06/12 14:40 
乾麺はしばらく水に浸けておくと良いらしい
パスタ用レンチンでどうなるかはシランが～～(￣▽￣)
またやる気になったら　試して結果報告よろしく～
 みたお 2025/06/12 19:36 
なるほど…そういう手があるんですね…
でも、もうやらないかも(^^;
打ち水 2025/06/12 17:02 
たっぷりなお湯で湯がいて、あげたら水洗い
これが一番うまいと思う
 みたお 2025/06/12 19:37 
改めてそう思いましたわ(^^;
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