梅雨に入った【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月10日（火）

梅雨に入った
< 菖蒲を撮りに 　｜　一日ぐずつく >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナンドック×2 ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・サーモンのバジルソース焼き・小松菜とベーコンのバター炒め・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨　
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが2時間弱でめが覚め、
自分では良く眠れ明け方の感覚、1時過ぎたばかりなのに不思議だ
昨日の撮影の後遺症で太ももの筋肉が痛い　立ったしゃがんだりが原因
朝から小雨が降り続き今日明日にも梅雨入り発表かも知れない
ニュースを見ていたら梅雨に入ったとのこと
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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