滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月10日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、納豆、温泉玉子、サラダ、豆、ハム、ウインナー、レンコンのはさみ揚げ、メンチカツ、ポテト餅、
ぶどうゼリー、牛乳、オレンジジュース(ホテル朝食) 0740
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1205
【間食】

【晩ごはん】
たこ焼き 2225
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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