在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月11日（水）

在宅勤務
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0945
【昼ごはん】
冷凍太麺焼きそば、ご飯 1210
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豆腐レンコンレタスかにかまサラダ、鶏肉人参ウインナー玉ねぎもやし炒め 2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.36km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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