2015/08/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

2015/08/21
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
サークルKサンクス ねぎ盛りぶっかけそば（1人前） 370 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
  1718 kcal
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