宣言します！！【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

宣言します！！
< イライラ… 　｜　村の祭り >
昨夜、旦那にも宣言しました。
一人では、なかなか実行困難なので・・・・
とりあえず、食事で「痩せます」
出腹が、とんでもない成長を続けていて、取り返しがつなかいほどに・・・・
洋服選びも難しく
体型的にも、年齢的にも、迷走中(>_<)

ジムに入会して、ほぼ一年が経ちましたが、目覚ましい効果も表れず
やっぱり・・・食べすぎだよな・・・・との結論に達しました。

朝食・夕食ともに、コンロの火を使わずに済ますことに罪悪感を覚える・・・わたし。
そんなことはないんだ！と自分に言い聞かせ。


①腹八分目！
②早食いを止め、よく噛む！
③作りすぎを止める！
④ストレッチは毎日やる！



でも・・・晩酌は・・・止めない(≧ω≦)






【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
団塊修ちゃん 2015/08/22 09:23 
凄い！
１４行目までは・・・

１５行目を読んでズッコケました。
 バービィーちゃん 2015/08/22 12:41 
嘘はつけないし〜
守れそうもないし〜
週一の休肝も、約束しません（≧∇≦）
やぎひげ 2015/08/22 09:34 
おなじく。全く同じ文章になるたい。
やっぱ、野菜中心の食事かな。
 バービィーちゃん 2015/08/22 12:42 
野菜中心ではあるんだけど
それでも、お腹いっぱい食べちゃうんだな…
taka* 2015/08/22 09:46 
腹八分目！・・・もうちょい行った方がいいかも？？ふふふ
私は会社の昼飯のみ白米食べてます。白米だけなら茶碗半分くらいかな？
この2年でベルトを2回縮めましたが、3回目が有りそうです。
 バービィーちゃん 2015/08/22 13:34 
白米を減らすことだけですか？
最近、お腹いっぱい食べることが当たり前になっていて
一度、リセットします！！
みど☆り 2015/08/22 09:57 
まずは飲み会開いて

いやいや、決起集会開かな～(*^^*)
 バービィーちゃん 2015/08/22 13:35 
夏も終わるしね〜
スイーツも有る…飲める店を探してみますか（≧∇≦）
かいけいぱぱ 2015/08/22 11:10 
晩酌はやめないんだ…(^^;
大丈夫？(笑)
 バービィーちゃん 2015/08/22 13:38 
止めないよ(￣へ ￣ 
痩せることの可能性が50%だとすると
晩酌を止める可能性は1%有るか無しか^^;
ましゃもも 2015/08/22 11:39 
わかってはいるんだけど　行動に移すのは難しい・・・・
晩酌　350　一本に減らすだけでも効果でてるよ　笑
 バービィーちゃん 2015/08/22 13:40 
せめて、減らす…という手は有りましたね^^
気がつきませんでした^^;
それだな^_−☆
ムッキー 2015/08/22 11:45 
①～④は立派です、あきらめず頑張りましょう。
晩酌は、大切な精神的行事ですからやめる必要はないでしょう。
 バービィーちゃん 2015/08/22 13:42 
頑張ります！
大家族の名残で
少量の料理を作れない…
おちょぼ口で食べます^^;
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