筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月06日（日）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット　40kg×10、50㎏×5、60㎏×10reps×5sets
ダンベルベンチプレス　10kg×10、15㎏×10×4sets
ベントオーバーローイング 20kg×10、25㎏×10×4sets
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
スクワットがしんどい
ローイングは背中への負荷があまりよくわからないので、低負荷で丁寧にやってみた

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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