no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月11日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
53杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2548kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.9人前） 126 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ローゼン ワッフル（0.2人前） 45.4 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.2人前） 93.2 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（2.3人前） 80.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1.1人前） 602 kcal
20時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.4人前） 168 kcal
21時
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 285 kcal
  2548 kcal
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