2015/09/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月27日（日）

2015/09/27
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
少し慣れてきた。

【記録グラフ】
デスクワーク
1.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5537歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
15時
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [パック] 250ml（1人前） 105 kcal
栄屋乳業株式会社 北海道ホイップ＆カスタードエクレア（1人前） 289 kcal
17時
ココア（1人前） 74.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2150 kcal
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