2015/10/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

2015/10/02
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
行きも帰りも電車が遅れて疲れた…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
セブンイレブン チキン南蛮弁当（1人前） 587 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
グリコ サラダ（1人前） 83 kcal
  2090 kcal
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