１０月５日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

１０月５日
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寝違えたのと肩こりで首から肩にかけてすごく痛い。


歩いて７-Eleven とラルフス。

POBOXに支払い。間に合ってよかった。


マルカイで買い物。

夕飯は豚モモ肉の焼肉。
キャベツの千切り。
油揚げの味噌汁。
ご飯１膳。

時間が経てば経つほど首と肩が痛くなる。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（3人前） 45 kcal
豚の生姜焼（2人前） 816 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
  1474 kcal
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