筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
ベンチプレス（止め有） 20kg×10、30㎏×5、40㎏×10，10，10，8
フロントプレス（止め有）20㎏×10、30kg×5,40㎏×8,8,7,6
Tバーロー（止め有）15kg×10,20kg×5,25kg×10,10,10,10
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
時間がなかったので2分割で行った。
来週からクレアチンをためそう！
止め有にすると全体的にきつい・・・

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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