no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

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岡山1月上旬までか

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
11時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
13時
鳥肉と玉ねぎ炒め（1人前） 300 kcal
19時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
スニッカーズ　バー（1人前） 100 kcal
森永乳業 もも（1人前） 66 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
ミツカン 釜めしの素（とり五目）（1人前） 168 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  2550 kcal
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