2015/10/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

2015/10/14
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
10242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
ファミリーマート 肉まん（1人前） 208 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1956 kcal
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