１０月１６日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

１０月１６日
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曇り。
湿度は高いが涼しい。


母に電話。


マルカイ。

夕飯はシンプルに、ご飯、玉ねぎの味噌汁、キャベツの千切り、明太子、昆布の佃煮、納豆、玉子焼き。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
玉ねぎ味噌汁（1人前） 52.7 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（3人前） 45 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  976 kcal
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