１０月２０日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

１０月２０日
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お昼はホットドッグ。

６９キロ。
食べなきゃ痩せる。



マルカイ。


夕飯は銀ダラの焼いたもの。
ご飯１膳。
キャベツの千切り。
キャベツの味噌汁。
たくあん。

母に電話。
【記録グラフ】
体重。
69kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
14時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
味噌汁（1人前） 96.8 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（3人前） 45 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 100 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
  1196 kcal
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