今年最後のBBQ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

今年最後のBBQ。
< もうすぐ。 　｜　たまには残業。 >
だんだん寒くなる。
冷凍庫にしまってあるBBQ用のイベリコ豚スペアリブ発見。
天気は微妙だが、一部青空も。
せっかくのお休みだから、急遽BBQ。
急いで解凍し、お手製のBBQソースを作り、半日浸ける。
本来なら蜂蜜かマーマレードを使いたいところ、冷蔵庫にあるラズベリージャムで代用。
これが吉と出て、想像以上に美味しい！
もし、来年するならまた作ろう。
鶏のもも肉でやっても良いかも。
我が家の定番にまた一品追加となる。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
BBQ（1人前） 685 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファミリーマート（香月堂） パンプキンタルト（1人前） 212 kcal
  1026 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2015/11/03 19:38 
バーベキューですか
家でできちゃうんですね
素敵ですねー
pippo7 2015/11/03 19:44 
田舎なので（笑）ただただ庭が広いです。
無農薬の家庭菜園もあるのでトマトやパセリなんかはBBQしながらそのままつまんだり。
裏山で取れた天然のひらたけも追加投入でバター焼き。
都会ではない楽しみでしょうか。。。
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