2015/11/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

2015/11/04
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルKサンクス かやくおむすび3個（1人前） 313 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
ふ菓子（1人前） 44.9 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治製菓 きのこの山（2人前） 132 kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
不二家 ホームパイ（5人前） 350 kcal
  2695 kcal
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