no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
35.88km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ（1人前） 420 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 210 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
食塩（1人前） --- kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
14時
三幸製菓 ミニサラダ（15人前） 375 kcal
18時
鶏むね肉（2人前） 382 kcal
じゃがいも（1人前） 137 kcal
  2224 kcal
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