no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月07日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
59.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
丸和油脂株式会社 和風たまねぎドレッシング10g（1人前） 25.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
5時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
6時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
三幸製菓 ミニサラダ（14人前） 350 kcal
8時
じゃがいも（1人前） 137 kcal
10時
トップバリュー 脂質50％オフフールグラノーラ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
11時
鶏むね肉（1人前） --- kcal
じゃがいも（1人前） --- kcal
こしょう（1人前） --- kcal
13時
さつまいも（1人前） 238 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
18時
日本ハム 石窯工房 あら挽きソーセージミニピザ（1人前） 544 kcal
じゃがいも（1人前） 137 kcal
  2818 kcal
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