no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月08日（日）

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【記録グラフ】
水分量
51.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
61.79km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 脂質50%オフフルーツグラノーラ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ニッポンハム 和風たまねぎドレッシング（1人前） 28 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
6時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
10時
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
こしょう（5人前） 1.9 kcal
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
13時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
鶏もも肉（2人前） 458 kcal
じゃがいも（1人前） 137 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
こしょう（5人前） 1.9 kcal
  1652 kcal
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