no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.5%	筋肉量 59kg	体脂肪率 26%
自転車 18.66km	食事の記録 2046kcal	体重 84.1kg

【食事の記録】

4時
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
トップバリュー脂質50%オフフルーツグラノーラ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
キューピーエルドレッシングフレンチ（白）（1人前）	19.5	kcal
さつまいも（1人前）	106	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
5時
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
9時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
13時
柿（1人前）	78	kcal
17時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
木綿豆腐（0.5人前）	108	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
	2046	kcal
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