no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.1%	自転車 57.74km	筋肉量 59.9kg
体脂肪率 25.6%	食事の記録 2367kcal	体重 84.8kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
QP エルドレッシング（1.5人前）	78	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
COOP シュークリーム（5人前）	445	kcal
12時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
19時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
木綿豆腐（1人前）	216	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
	2367	kcal
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