no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月12日（木）

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【記録グラフ】
水分量
47.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 脂質50％オフフルーツグラノーラ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
キューピー エルドレッシングフレンチ（白）（1人前） 19.5 kcal
8時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
10時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
15時
柿（1人前） 78 kcal
17時
鶏むね肉（2人前） 382 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
こしょう（5人前） --- kcal
22時
じゃがいも（2人前） 274 kcal
  1929 kcal
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