no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.8%	筋肉量 58.4kg	体脂肪率 26.7%
食事の記録 2019kcal	体重 84kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（3人前）	78	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
8時
柿（1人前）	78	kcal
サンリブおでん（1人前）	172	kcal
9時
じゃがいも（1人前）	137	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
12時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
13時
柿（1人前）	78	kcal
18時
鶏むね肉（2人前）	382	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
QP エルドレッシング（1.5人前）	78	kcal
	2019	kcal
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