no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月10日（火）

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目覚ましで起きた。
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かけそば（1人前） 350 kcal
16時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
オムレツ（1人前） 450 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2386 kcal
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