金18.0/13【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月13日（金）

金18.0/13
< 木23/9 　｜　土17/16 >
【朝ごはん】ごはん１８０ｇ　野菜煮込み牛肉天ぷら入り　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】白ワイン　５００ｍｌ　ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【間食】大福もち３個

【晩ごはん】島根ワイン２２０ｍｌ　ご飯５０ｇ　天ぷら　牛肉　野菜煮込み

【夜食】

【今日の感想】雨で作業中止　２．５Ｈ

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