no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.7%	筋肉量 58.1kg	体脂肪率 27.4%
自転車 87.77km	食事の記録 2058kcal	体重 84.4kg

【食事の記録】

3時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
サンリブおでん（1人前）	172	kcal
柿（1人前）	78	kcal
11時
山崎製パンたまごロール（1人前）	251	kcal
セブン-イレブンツナサラダロール（1人前）	286	kcal
ampm あんドーナツ（1人前）	355	kcal
16時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
18時
鶏むね肉（1人前）	191	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
	2058	kcal
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