no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.7%	筋肉量 57.7kg	体脂肪率 28.1%
自転車 19.08km	食事の記録 2277kcal	体重 84.6kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
QP エルドレッシング（1.5人前）	78	kcal
6時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
7時
じゃがいも（1人前）	182	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
10時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
18時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
じゃがいも（1人前）	182	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
	2277	kcal
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