筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
デッドリフト　50㎏　8 70kg 4 90kg 6 80 8
懸垂　5㎏　5 2.5kg 6
ダンベルショルダープレス　17.5kg 8 15kg 10
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
ダンベルショルダーで肩痛めた・・・
しばらく肩を使わない種目だけやろう

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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