no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（1人前） 210 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
じゃがいも（1人前） 182 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（4人前） 604 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
11時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
13時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
16時
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
18時
鶏むね肉（2人前） 382 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
  2505 kcal
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