no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
30.89km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
7時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
  2429 kcal
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