no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.6%	筋肉量 58.7kg	体脂肪率 27.3%
自転車 24.91km	食事の記録 1998kcal	体重 85.2kg

【食事の記録】

9時
トップバリュー脂質50％オフフルーツグラノーラ（1人前）	197	kcal
すっきりca（1人前）	---	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
さつまいも（1人前）	304	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
12時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
17時
鶏もも肉（3人前）	687	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
QP エルドレッシング（1.5人前）	78	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
	1998	kcal
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