no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.2%	筋肉量 59.5kg	体脂肪率 26.1%
自転車 49.03km	食事の記録 2491kcal	体重 84.9kg

【食事の記録】

3時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
7時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
8時
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
11時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
フジパンおいしい値　クリームドーナツ　4個入り（3人前）	429	kcal
18時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
じゃがいも（1人前）	129	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
	2491	kcal
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