no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月22日（日）

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【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
　Winding up, Men-uchi (head strike)；100
〔stepping on the ground〕
　Kirikaeshi (diagonal Men striking repeatedly and alternately moving back and forth); forth 10 plus back 10; 3 set.
　Winding up, Men-uchi while quickly repeating a jump in turn behind with before; 40 reps × 1 set
　AiKote-Men-uchi (wrist-head strike); 20
　morote zuki (Thrust to throat guard with both hands); 20

【Weight training exercises】
　Inverted Row; 7 reps
　Hanging Knee Raise; 8 reps.

【記録グラフ】
ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
19分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		仮眠時間
60分
仮眠時間（分） のグラフ
 		Kendo
40分
Kendo（分） のグラフ
素振り(竹刀 or 木刀)
246回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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