水14/12【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

水14/12
< 火16.8/14 　｜　木15/11 >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　けんちん汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　卵とじ　ヤッコドーフ１５０ｇ　バナナ１本　パン１個

【間食】

【晩ごはん】けんこうまいごはん１５０ｇ　焼肉２００ｇ　サラダ　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【夜食】

【今日の感想】 今晩から寒くなる　予報

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