70日目(151203)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

70日目(151203)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1411kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤマザキパン みかんぱん（1人前） 270 kcal
21時
チキンカレー（0.2人前） 207 kcal
エスビー ゴールデンカレー中辛（1人前） 85 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
赤城乳業 BLACKマルチ（1人前） 77 kcal
  1714 kcal
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