69日目(151202)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

69日目(151202)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1409kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（1人前） 33.6 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.6人前） 27.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
さぬき丸一製麺株式会社 山菜そば（1人前） 450 kcal
ヤマザキ よもぎ饅頭（1人前） 242 kcal
19時
えひめ中央農協 飲むゼリー蜜柑（1人前） 112 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（2人前） 100 kcal
21時
チキンカレー（0.2人前） 207 kcal
エスビー ゴールデンカレー中辛（1人前） 85 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1.5人前） 51 kcal
  2037 kcal
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