2015/12/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

2015/12/05
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【今日やった運動】
バドミントン、筋トレ。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
44分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
万歩計
8731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
CGC プチケーキ（5人前） 355 kcal
14時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
チキンタツタ（1人前） 535 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
21時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 80 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
23時
亀田製菓 ソフトサラダ（4人前） 281 kcal
  3492 kcal
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