2015/12/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

2015/12/06
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ちょうした さば水煮（1人前） 207 kcal
23時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1934 kcal
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