筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
デッドリフト　50ｋｇ 5 70kg 3 95kg 5 85kg 8 75kg 8
ダンベルショルダープレス　10kg 10 15kg 12,10,10,10
ランジ　10,10,10,10
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
調子はまあまあ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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