12/8 21:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

12/8 21:30
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■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
11317歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
モスバーガー チキンバーガー（1人前） 380 kcal
モスバーガー ジンジャーエール M（1人前） 110 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
18時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
回鍋肉（1人前） 629 kcal
  2077 kcal
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