2015/12/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

2015/12/13
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
4049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
パスコ パイ饅頭（2人前） 348 kcal
東洋水産株式会社 黒い豚カレー焼そば（1人前） 525 kcal
22時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
23時
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
  2072 kcal
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