80日目(151213)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

80日目(151213)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
江崎グリコ 毎日果実アップル＆マンゴー（1人前） 80 kcal
12時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（0.7人前） 25.2 kcal
トップバリュ ブルーベリージャム（0.3人前） 10.1 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
15時
トップバリュ 焼豚炒飯の素（1人前） 25 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 297 kcal
23時
餅入りおじや（1人前） 686 kcal
大根葉炒め（0.3人前） 43.9 kcal
ミツカン ぽん酢（2人前） 6.2 kcal
  1998 kcal
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