79日目(151212)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

79日目(151212)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
18281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（1人前） 36 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
日清食品 日清のラーメン屋さん　函館しお味（1人前） 393 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
フジサワ ラーメンの具（1人前） 16.2 kcal
ご飯 中（0.6人前） 141 kcal
ミツカン におわなっとう（1人前） 98 kcal
練りからし（0.3人前） 0.95 kcal
ねぎ（0.5人前） 0.14 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
トップバリュ 細切り芋けんぴ（1人前） 412 kcal
22時
トップバリュー ミートソース（1人前） 112 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
  2099 kcal
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