no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
さやいんげん（1人前） 23 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
イカリソース㈱ 野菜のドレスノンオイルゆず（1人前） 9 kcal
正栄食品 ブロックチョコ（1人前） 462 kcal
8時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
11時
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
15時
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
19時
鶏もも肉（2.5人前） 573 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
  1914 kcal
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