83日目(151216)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月16日（水）

83日目(151216)
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風邪
22:30 36.9℃

【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
5回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
江崎グリコ 抹茶ティエ（1人前） 94 kcal
3時
江崎グリコ 抹茶ティエ（1人前） 94 kcal
14時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（0.5人前） 31.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
15時
江崎グリコ 抹茶ティエ（1人前） 94 kcal
18時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
江崎グリコ 抹茶ティエ（1人前） 94 kcal
21時
カルビー ポテトチップスうすしお味（1人前） 337 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（1人前） 38 kcal
23時
大黒食品 お徳用ラーメン（1人前） 130 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
安田食品 鮭ししゃも卵入り（1人前） 14 kcal
竹屋 プリン（1人前） 70 kcal
  1728 kcal
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