日13.9/0.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

日13.9/0.0
< 土24.9/4.0 　｜　月13.7/7.0 >
【朝ごはん】とーふ１６０ｇ昆布粉汁　ごはん１００ｇ　パン１個

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】

【晩ごはん】ご飯２００ｇ　山芋とろろで　カキフライ　ヨーグルト大さじ３杯

【夜食】

【今日の感想】

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